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Recettes pour les enfants

Conseils pour élever des enfants végétariens

ême un régime végétarien. Mangez des légumes dans votre quotidien et faites-y goûter votre enfant. Petit à petit, votre enfant y prendra goût et il deviendra végétarien.

Encouragez l’amour des animaux

Il existe plusieurs parents qui souhaitent inculquer l’amour des animaux dans l’esprit de leurs enfants. Pour cela, ils prévoient une excursion dans un zoo local ou dans une ferme d’animaux à la campagne. Là, les parents font connaître à leurs enfants la source de leurs boulettes de viande et de leurs rouleaux de poulet préférés. L’idée de base n’est pas de créer un dégoût dans l’esprit des jeunes enfants, mais des sensibiliser dès le départ aux faits alimentaires.

Nourriture

Il est communément admis que seul un régime « carné » est la meilleure source de nutrition pour les enfants en pleine croissance. Les parents qui préfèrent un régime végétarien pour leurs enfants se font reprocher de supprimer certains nutriments essentiels comme le fer et les protéines de l’alimentation de leurs enfants. Les gens ont tendance à craindre qu’un régime végétarien puisse entraîner une anémie chez les enfants. Cependant, ce ne sont là que des mythes. En fait, un régime végétarien contient également des composants de tous les nutriments connus. Si vous fournissez un régime sain en portions adéquates, vous ne craignez pas du tout une mauvaise alimentation. En fait, les enfants nourris avec un régime végétarien ont tendance à être plus maigres et en meilleure santé, alors que ceux qui sont nourris avec de la viande ont plus de chances de devenir obèses.

Créer de l’attraction

Les repas végétariens présentent un avantage. Vous pouvez mélanger différents légumes pour former des recettes nouvelles et variées à chaque fois que vous cuisinez. Je ne dis pas que les repas non-végétariens sont limités mais c’est juste que les repas végétariens ont toujours plus d’options parmi lesquelles choisir. L’un des meilleurs conseils pour que les enfants restent accrochés aux légumes est de leur fabriquer des boîtes à lunch ou des assiettes à dîner attrayantes.

Les légumes sont un élément essentiel de l’alimentation.

Il est fort probable que vos enfants ne se sentent pas à leur place dans les écoles s’ils mangent des repas dont l’aspect est différent de celui des autres enfants. Ainsi, vous pourriez vouloir camoufler la nourriture végétarienne. Par exemple, vous pouvez facilement utiliser du gluten de blé ou du soja pour fabriquer des aliments qui ressemblent à des hotdogs et des nuggets de poulet. De même, il est possible de préparer un repas coloré pour vos enfants. Les couleurs ont tendance à attirer l’attention des enfants et aux inciter à manger leur nourriture. Pour cela, il existe un style de boîtes à lunch bento japonaises où les repas sont conçus pour avoir l’air coloré et mignon.

menu végétarien

Inventer la variété

Eh bien, pourquoi s’empêcher d’expérimenter la nourriture végétarienne ? Faites autant de recherches que possible sur Internet et trouvez des recettes végétariennes étonnantes pour rendre chaque repas spécial et différent pour vos enfants. Le fait est que pratiquement toutes les cultures du monde ont des recettes végétariennes vraiment succulentes.

Alerter les enseignants et la famille

Il n’est pas possible pour vous d’être présent à chaque fois que vos enfants mangent. Dans la mesure où l’école de votre enfant fournit des collations ou des déjeuners de midi aux élèves, mettez un point d’honneur à informer l’enseignant de la classe de la préférence alimentaire végétarienne de votre enfant. À d’autres moments, lorsque votre enfant rend visite à ses grands-parents ou à des amis, faites en sorte d’informer une personne responsable des préférences alimentaires de votre enfant. D’autres personnes pourraient considérer toute l’idée du végétarisme comme ridicule, mais soyez ferme et tenez-vous-en à ce que vous voulez exactement que votre enfant mange.

Impliquer les enfants

C’est un jeu basé sur la psychologie commune des enfants. Si vous avez la chance d’avoir suffisamment d’espace pour un potager dans votre jardin, alors assurez-vous d’impliquer vos enfants dans la culture et la récolte des légumes. Ils mangeront avec empressement des préparations alimentaires à base de légumes qu’ils auront cueillis de leurs propres mains. À d’autres moments, vous pouvez commencer à lire des livres sur les recettes végétariennes avec vos enfants. Ils seront alors tentés de vous aider à cuisiner. Vous en êtes peut-être déjà conscient, mais les enfants aiment généralement manger ce qu’ils préparent eux-mêmes.

Avant de terminer cet article, j’ai un dernier conseil à vous donner. Une fois que votre enfant commence à penser par lui-même, il peut s’en tenir à son régime végétarien ou exprimer ses opinions sur une préférence alimentaire omnivore. En tant que parent, soyez large d’esprit et acceptez la décision de l’enfant telle qu’elle est, sans lui imposer vos opinions. Encouragez-les et appréciez-les pour avoir choisi des habitudes alimentaires saines.

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